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Destaques desta obra: • Instruções passo a passo para os 106 exercícios, auxiliando na execução correta e aumentando a eficácia do treino. • Sugestões de treino estruturadas e prontas para aplicação - com divisão por dias, músculos-alvo, exercícios, séries, repetições e orientações de esforço. • Mais de 200 fotos que demonstram o revolucionário programa de construção muscular. • Um programa de periodização baseado em evidências científicas, especificamente desenvolvido para promover ganhos de massa magra e de máximo potencial muscular. • Capítulos dedicados a diretrizes de treinamento cardiovascular e recomendações nutricionais, baseadas em pesquisas científicas que complementam o programa. Os resultados falam por si: milhares de pessoas já transformaram seus corpos com sucesso ao seguir o programa. Trata-se de um verdadeiro guia para alcançar – e manter – o máximo desenvolvimento muscular.
Brad Schoenfeld é uma das principais autoridades em hipertrofia muscular do mundo. Em 2011 foi considerado o Personal Trainer do ano pela National Strength and Conditioning Association (NSCA). Ele trabalhou com diversos atletas fisiculturistas de elite, incluindo muitos profissionais de ponta. Schoenfeld recebeu o prêmio Dwight D. Eisenhower Fitness Award de 2016, que é concedido pela Sports Academy dos Estados Unidos por conquistas extraordinárias em condicionamento físico e por contribuições para o crescimento e desenvolvimento do condicionamento físico esportivo, graças à sua meritória atividade de liderança. Schoenfeld também foi vencedor do prêmio NSCA Outstanding Young Investigator Award de 2018. É autor de vários livros, entre eles Hipertrofia muscular: ciência e prática, publicado pela Manole. Tem publicações ou aparece em praticamente todas as principais revistas de fitness e participou de centenas de programas de televisão e de rádio nos Estados Unidos. Doutor em promoção da saúde e bem-estar pela Rocky Mountain University, Schoenfeld concentrou sua pesquisa nos mecanismos da hipertrofia muscular e sua aplicação ao treinamento com pesos. É professor titular de ciência do exercício no Lehman College, no Bronx (Nova York), e dirige o programa de pós-graduação em desempenho humano e fitness. Também já atuou como consultor de nutrição esportiva para o time de hóquei New Jersey Devils.
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