Os benefícios comprovados da leitura para o cérebro e a vida
Ciência confirma: ler regularmente melhora a memória, reduz o estresse e aumenta a empatia. Veja o que a pesquisa diz e como incorporar a leitura na sua rotina.
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Eletroestimulação de corpo inteiro traz uma abordagem abrangente e sistematizada sobre essa importante técnica de estimulação muscular por meio de impulsos elétricos, bastante conhecida por WB-EMS, sua sigla em inglês. A obra reúne os conceitos fundamentais, as implicações clínicas e as aplicações práticas da WB-EMS. Contempla os principais temas pertinentes à técnica, abordando diferentes contextos de intervenção, como desempenho atlético, reabilitação funcional, sarcopenia e estética. Destaca, ainda, a importância da nutrição para maximizar os resultados e inclui um capítulo dedicado à gestão estratégica de estúdios de eletroestimulação. Além da fundamentação teórica, o livro apresenta diretrizes aplicáveis à prática profissional, com recomendações para prescrição, monitoramento e manejo de possíveis efeitos adversos. Destina-se a profissionais de educação física, fisioterapia, nutrição, medicina do exercício e demais áreas da saúde que buscam aprofundamento técnico e científico sobre a WB-EMS.
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Esta edição tem 176 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
18 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
9 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
6 dias
30 páginas por dia
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