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A nossa mente não para de se agitar, preocupar-se, pensar no que aconteceu, esperar ou temer o que está por vir, remoer situações felizes ou conflituosas. O ato de meditar é um estado de espírito, uma verdadeira mudança de consciência, uma transformação da maneira como, todo dia, toda noite, vivenciamos o mundo. Este caderno contém exercícios e dicas para ajudar o leitor tomar consciência do momento presente e meditar em diversas situações do dia a dia. Seja no ônibus, no metrô, no trabalho, ao caminhar, tomar banho ou ouvindo música, é possível controlar o turbilhão de pensamentos que invade nossas mentes e meditar.
Marc de Smedt, diretor da revista Nouvelles Clés, é autor de vários livros que se tornaram clássicos: Techniquesdeméditationetpratiques d'éveil, Elogio do silêncio, Elogio do bom-senso na busca do sentido e recentemente: Exercicesd'éveilpourpetitschatons.
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