Crie uma conta gratuita e continue exatamente desta página.
Crie uma conta gratuita e continue exatamente desta página.
Marcio Atalla tem mais de 20 anos de experiência em saúde e fitness. Seu quadro no Fantástico, Medida Certa, já ajudou famosos como Ronaldo Fenômeno, Preta Gil, Gaby Amarantos e Fábio Porchat a perderem peso. Que seu método funciona, todos já sabem. Agora, além de dicas de exercícios, ele mostra, junto com a dra. Desire Coelho, como é possível ter uma alimentação equilibrada e saudável, sem culpa e sem restrições. A dieta ideal aponta os maiores desafios para perder peso e como vencê?los em 7 passos. Tudo isso sem apelar para soluções “milagrosas” que têm efeitos rápidos mas pouco duradouros. O livro ainda aborda as grandes dúvidas sobre os regimes mais conhecidos e mitos sobre o corpo humano. Baseado em anos de pesquisa, este é o guia definitivo para mudar de vida e deixar as dietas para trás!
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 200 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
20 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
10 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
7 dias
30 páginas por dia
Livros na mesma categoria
Assuma o Controle da Sua Fertilidade
Jaime | Raphael Rebecca Knopman
Cirurgia do Amanhã
Jose Pinhata | Kowalski Luiz Paulo | Artifon Everson Luiz de Almeida | Fernandes Paulo Manuel Pêgo | Nahas William Carlos Otoch
Histologia para Colorir
Mariana Schenato Araujo | Moura Irlena Monica Wisniewska de Pereira
Tratado de Medicina Intensiva Pediátrica
Jose Roberto | Piva Jefferson Pedro | Brandão Marcelo Barciela | Bresolin Nilzete Liberato | João Paulo Ramos Davi Fioretto
Envelhecimento - um Desafio Pessoal, Social e Político
Nelson Frederico Seiffert
Tapping
Donna | Feinstein Ph.D. David Eden
Nutrição e Saúde Mental
Lara Cristiane | Zanetti Marcus Vinicius | Negrão Leonardo Dias | Torres Elizabeth Afs Natacci
Baralho - Estratégias de Intervenção para a Atenção
Fabricia Quintão Loschiavo Alvares
Mulheres Fisioterapeutas - Vol. 1
Aline Ferreira Leite | Massa Flávia | Gutiérrez Gladis | Trindade Isabela Azevedo | Gutierrez Jessica Aline Ullmann Sobral
Gastroenterologia e Hepatologia em Pediatria
Guia Prático de Testes para os Membros Inferiores
Jane Johnson
Coleção Vida & Equilíbrio - Superalimentos
Alto Astral
Sua vida de leitura
A Lireo é uma plataforma para organizar sua estante, registrar páginas e impressões, publicar resenhas e encontrar pessoas que estão lendo os mesmos livros.
Dicas e recomendações para leitores
Se você quer entrar no mundo da ficção mas não sabe por onde começar, esta lista é para você. Selecionamos livros envolventes, acessíveis e impossíveis de largar.
A ficção científica não é sobre foguetes e robôs, é sobre o que nos torna humanos diante do desconhecido. Um guia pelos subgêneros, clássicos imperdíveis e como entrar no universo.
Mais do que entretenimento, a leitura tem efeitos comprovados no bem-estar psicológico. Conheça a biblioterapia, os gêneros mais indicados e como usar livros como apoio emocional.
Para escolas, universidades, autores e editoras
