O CéRebro Está Sempre à Escuta

Cuidado com aquilo que pensa… o seu cérebro está sempre à escuta! Sem nos apercebermos disso, o nosso cérebro está sempre a receber e a reagir às mensagens dos nossos pensamentos negativos e compulsivos - aquilo a que o Dr. Amen chama dragões, pois incendeiam tudo à sua volta. Estes pensamentos são subtis e conseguem ocupar a nossa mente sem que nos demos conta deles, destruindo as nossas relações, sabotando-nos a saúde e impedindo-nos de desfrutar do que temos de bom. Neste livro, o Dr. Amen ensina como combater estas feras: - Os dragões do passado, que despoletam emoções negativas; - Os dragões da negatividade, que alimentam a ansiedade e a depressão; - Os dragões dos maus hábitos (de saúde, nutrição, exercício, desempenho e motivação); - Os dragões da dispersão (dos media a redes sociais que nos roubam a atenção e o foco). Um livro cheio de ferramentas práticas para reconhecer, enfrentar e derrotar estas criaturas mitológicas - mas muito reais na nossa saúde mental!