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Esse livro foi escrito para atletas em qualquer estágio de sua carreira, técnicos, médicos e todo aquele que deseja entender mais sobre as bases científicas da corrida. Ele também foi estruturado para auxiliar estudantes de Ciências do Esporte, especialmente aqueles com forte conhecimento em ciências. Na maior parte do texto, enfatizou-se idéias e não detalhes e, onde possível, apresentou-se os conceitos bioquimicamente, mas sem equações, e fisiologicamente, mas sem matemática.
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Esta edição tem 412 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
42 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
21 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
14 dias
30 páginas por dia
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