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COLOCAR LIMITES NUNCA FOI TÃO FÁCIL Dizer “não” nunca foi tão libertador. Chega de engolir sapos. Chega de carregar culpas que não são suas. Chega de dizer “sim” quando tudo em você pede um “não”. Em Como mandar à merda (de forma educada) , fenômeno global que já teve os direitos de publicação vendidos para 30 países, a psicóloga e neurocientista Alba Cardalda desmonta crenças que aprisionam, revela como identificar manipulações e ensina estratégias para comunicar limites com firmeza, mas sem abrir mão da empatia. O resultado? Liberdade, respeito e espaço para ser quem você realmente é. Mais do que apenas de dizer “não”, saber se posicionar é um caminho para recuperar a autoestima, fortalecer vínculos e transformar a forma de se relacionar com o mundo. Depois desta leitura, você descobrirá que colocar limites pode ser o gesto mais libertador da sua vida.
Alba Cardalda é psicóloga especialista em psicoterapia cognitivo-comportamental, terapia breve e estratégica e em neuropsicologia. Há mais de dez anos ela se dedica à terapia infantojuvenil e de adultos, tanto individual quanto de casal e familiar. Desde 2017, viaja pelo mundo sem residência fixa. Além disso, compartilha em suas redes sociais conselhos para melhorar o bem-estar diário de centenas de milhares de seguidores.
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