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Este livro é uma breve introdução para as pessoas interessadas em conhecer noções tanto do Zen Budismo quanto da Yoga. Monja Coen fala sobre a vida e a morte, o sofrimento, a impermanência e o interser, que formam a base do caminho budista. Vítor Caruso Jr. apresenta os princípios básicos da arte milenar da Yoga, porém, dentro de uma abordagem contemporânea, aplicável ao nosso cotidiano.
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