Crie uma conta gratuita e continue exatamente desta página.
Crie uma conta gratuita e continue exatamente desta página.
• Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. • Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo. • Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas. • Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos. • Instruções sobre repouso e recuperação. • Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos. • Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.
JC Santana é fundador e diretor do Institute of Human Performance (IHP) em Boca Raton, Flórida. Nos últimos 17 anos, o IHP tem sido reconhecido de forma constante como uma das melhores academias de treinamento físico em todo o mundo e a melhor instalação de treinamento do core dos Estados Unidos. No IHP, seu sistema de certificação já habilitou mais de 10 mil treinadores por todo o mundo, em mais de 15 países. Nesse grupo, estão incluídos mais de 200 treinadores e técnicos olímpicos da China e da América do Sul. O programa para mentores do IHP já recebeu mais de 400 profissionais de condicionamento físico provenientes de mais de 20 países.
Outros livros de Juan Carlos Santana
Livros na mesma categoria
SuperpôSter a HistóRia Ilustrada dos Videogames - Linha do Tempo Playstation
Editora Europa
O Grande Livro dos Jogos Sega + Nintendo (Coleção - 2 Livros)
Editora Europa
Variante Mar Del Plata, La
Gligoric Svetozar
Natação Quatro Estilos
Adriano | Ubilla Alexandre Gomes
Copa do Brasil - Kabure, Cicero Ramalho e Outras Historias
Alex | Migueres Marcelo Escobar
The Art Of áRida: Backland S Awakening
Editora Europa
Bichos em Perigo!
CéRebro Ativo - Livro 3
Ivan Moscovich
Ranking Ilustrado dos Games - Nintendo 64
Editora Europa
SuperpôSter Cinema e SéRies - Star Wars: Andor - Arte B
Editora Europa
O Nascimento de Jesus
Ciranda Cultural
Copa Loca
Giancarlo | Torraga Tales | Campos Jr Celso de Lepiani
Dicas e recomendações para leitores
Não é intuição, é ciência: o hábito de leitura correlaciona com melhor desempenho em matemática, ciências e redação. Veja o que a pesquisa comprova e o que a escola pode fazer.
Se você quer entrar no mundo da ficção mas não sabe por onde começar, esta lista é para você. Selecionamos livros envolventes, acessíveis e impossíveis de largar.
Todo leitor apaixonado já passou pela frustração: indicou um livro que mudou sua vida e a pessoa achou chato. Aprenda a recomendar de forma que realmente funciona, e preserve a amizade.
Para escolas, universidades, autores e editoras
