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Este livro não substitui a terapia, mas traz ferramentas para você fazer mudanças positivas em sua vida e melhorar sua saúde mental. Buscar terapia profissional tem, ano após ano, deixado de ser um tabu. Uma parte expressiva da sociedade já tem o entendimento de que um especialista pode nos ajudar a encontrar o melhor caminho para enfrentar o estresse, a tristeza e outros desafios que a vida impõe. Contudo, nem sempre temos à nossa disposição o tempo e o dinheiro para investir em um profissional especializado. Por isso, a psicoterapeuta Tammi Miller apresenta 25 ferramentas — todas aprovadas por profissionais especializados — para ajudar você a mergulhar em uma jornada de autodescoberta e melhor qualidade de vida. Com sugestões e exercícios comprovadamente eficazes, Terapia de bolso ajudará você a melhorar sua saúde mental e, com isso, seu bem-estar.
Tammi Miller é psicoterapeuta e vive em Sydney, Austrália. Por meio do método criado por ela, a Terapia BARE, Tammi ajuda os pacientes a trabalharem seus bloqueios e cultivarem melhor o bem-estar mental e emocional. Apaixonada pela questão da melhoria do letramento em saúde mental, ela possui ampla experiência, tanto para tratar seus clientes como também para cuidar de sua própria saúde mental, e agora apresenta em Terapia de bolso as mesmas técnicas que mudaram sua vida.
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