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O que te move? Se um dos propósitos de você ter adquirido este livro é ter uma vida mais saudável, te indico, com toda a certeza, que primeiro reavalie o que é mais importante para você! Sucesso é ser feliz, seja do ponto de vista pessoal ou profissional. Cuidar-se é sobre ter saúde com equilíbrio físico e mental. A maior riqueza da sua vida é a sua saúde. Viva com mais qualidade. Faça exames preventivos de rotina. Mantenha um acompanhamento médico regular, pratique exercícios, tome água, tenha uma alimentação saudável e equilibrada, cultive bons relacionamentos, durma bem, tenha metas e sonhos e, o mais importante: cuide da sua saúde mental. Simplifique sua experiência de vida! Faça uma pequena pausa diária e pergunte-se se você está fazendo por si mesmo o melhor que pode fazer. Seja sempre sua melhor versão, dia após dia. Acredite: você é capaz de ser o seu maior incentivador, admirador e o grande responsável por melhorar sua autoestima e o seu amor-próprio. Aprenda, com este livro, a mudar seus hábitos até ter certeza de estar cuidando muito bem da pessoa mais importante do mundo: você. Nas próximas páginas lhe ofereço ferramentas para você dar esse start hoje mesmo no seu processo de mudança e, assim, alcançar saúde, qualidade de vida e uma existência mais leve e livre! Cuide-se bem!
Graduado há mais de 25 anos pela Faculdade de Medicina de Teresópolis (RJ), o Dr. Jacques Waisman iniciou sua carreira como clínico geral, tendo feito residência em Clínica Médica no Hospital da Força Aérea do Galeão (RJ). Concluiu especialização em Pneumologia na Universidade Federal Fluminense (RJ), foi coordenador médico da UTI do Hospital de Aeronáutica do Recife e do Hospital Unimed Recife (PE). É especialista em Terapia Intensiva pela Associação Médica Brasileira - AMB (SP). Atualmente se dedica especialmente à Medicina Integrativa com foco em Fisiologia Humana e ênfase na longevidade ativa e saudável.
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