Mindfulness para uma Vida Melhor

TÉCNICAS DESCOMPLICADAS PARA VIVER COM ATENÇÃO PLENA Nesse livro, o consultor e instrutor de mindfulness Eduardo Farah apresenta técnicas descomplicadas para aumentar o foco e a clareza mental, reduzir o estresse e a ansiedade, mostrando os efeitos positivos que a prática de mindfulness/meditação traz no dia a dia. Abordando os benefícios da atenção plena na empresa, no desempenho profissional, nos relacionamentos, na sexualidade, no autoconhecimento e no bem-estar, ele mostra como desligar o piloto automático e tomar consciência de nossos sentimentos, pensamentos e reações. Com um capítulo especial de Sri Prem Baba sobre meditação e espiritualidade, você verá como direcionar a atenção de maneira consciente e construir as bases de uma vida mais significativa, amorosa, gratificante e feliz. Você também vai aprender a: • Reforçar sua capacidade de realização e administração do tempo • Fortalecer os relacionamentos por meio da percepção ampliada e da compaixão • Intensificar o vigor, o engajamento e a espontaneidade • Inspirar a inovação, a liderança, o trabalho em equipe e a ética "A meditação é um instrumento que possibilita a expansão da consciência amorosa. Ela é a base para a percepção da realidade espiritual da vida e, portanto, para uma vida baseada no amor." – Sri Prem Baba INCLUI UM CAPÍTULO DE SRI PREM BABA SOBRE MEDITAÇÃO E ESPIRITUALIDADE