Como Integrar a Atenção Plena ao Dia a Dia de Forma PráTica e Duradoura
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É muito simples começar a praticar a atenção plena ( mindfulness ), e seus benefícios são percebidos quase que imediatamente. Por que, então, tantas pessoas acabam abandonando a prática depois de pouco tempo? Segundo Willem Kuyken, professor de Oxford e referência mundial no estudo de mindfulness , isso acontece porque há um distanciamento muito grande entre o treinamento tradicional e a vida real. Este livro transformador aproxima a prática da atenção plena ao cotidiano, ensinando habilidades essenciais e fáceis de integrar à rotina. Em Mindfulness para a vida , o autor apresenta passos seguros que irão ajudar você a desenvolver uma prática pessoal sustentável, com propósito e altamente gratificante – agora e no futuro. Combinando sabedoria ancestral e conhecimentos científicos atuais, este livro traz histórias inspiradoras, citações, perguntas para reflexão, dicas para superar obstáculos e práticas guiadas envolventes, além de materiais complementares em áudio e vídeo.
Willem Kuyken, PhD, é professor titular da Cátedra Ritblat de Mindfulness e Ciência Psicológica da Universidade de Oxford, Reino Unido, e diretor do Oxford Mindfulness Centre. Seu trabalho concentra-se na prevenção da depressão, na promoção da saúde mental e no florescimento humano ao longo da vida.
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