Faça Cocô Bonito Todos os Dias e Seja Mais Feliz
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O SEGREDO DA SUA SAÚDE PODE ESTAR ONDE VOCÊ MENOS IMAGINA: DESCUBRA O PODER DO SEU INTESTINO E TRANSFORME SEU BEM-ESTAR DE DENTRO PARA FORA Um trânsito intestinal saudável é fundamental para uma digestão e um metabolismo eficientes, o fortalecimento do sistema imunológico, a melhora do bem-estar mental e a prevenção de doenças. Em Livre, leve e solto, escrito pela nutricionista Michelle Lucas, você vai encontrar alguns dos temas mais necessários para compreender a ciência por trás de um cocô bem bonitão e seus inúmeros benefícios: breves curiosidades sobre o cocô; a importância de conhecer a composição do cocô; cérebro intestinal, ou como o intestino pode determinar suas emoções; como a microbiota pode proteger sua saúde; o impacto do intestino na vida sexual; alimentos, receitas e atividades para melhorar a digestão; o que é mindful eating e por que ele é tão importante; depoimentos e histórias para quebrar de vez o tabu sobre o cocô. Você não é só o que come, mas também o que digere, absorve, metaboliza e elimina. Embarque nesta viagem e entenda como o segredo da sua saúde (e de uma vida mais livre, leve e solta) pode estar no fundo do seu vaso.
DRA. MICHELLE LUCAS é nutricionista formada pela Universidade Salgado de Oliveira e pós-graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Sua jornada na nutrição começou ao buscar soluções naturais para os problemas de saúde do filho Vicente, experiência que transformou sua vida e direcionou sua carreira para o estudo da saúde intestinal e da alimentação anti-inflamatória. Desde 2017, ajuda milhares de pessoas a recuperarem sua saúde através da nutrição e de uma abordagem integrativa do corpo e das emoções. Com mais de 400 mil seguidores nas redes sociais, Michelle se tornou uma das vozes mais reconhecidas quando o assunto é intestino, digestão e qualidade de vida.
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