Sem Precisar de Ir ao Ginásio e com Um Plano Alimentar e de Treino de 12 Semanas
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O que é o Programa Emagreça em Casa? O Programa Emagreça em Casa é um programa evolutivo de reeducaçao alimentar e de exercício para praticar em casa, ao longo de 12 semanas, que promove a melhoria da condiçao física e a adoçao de um estilo de vida mais saudável. É também um diário pessoal, onde poderá monitorizar e tomar anotações da sua evoluçao, sentimentos, sintomas, entre outros.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 264 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
27 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
14 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
9 dias
30 páginas por dia
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