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Este livro foi estruturado para treinadores, atletas e estudantes de Educação Física que desejam aprofundar seus conhecimentos na corrida. Aborda os principais sistemas de treino e modelos que ilustram os fatores determinantes para o sucesso da preparação desportiva nas corridas de Meio-Fundo e Fundo.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 176 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
18 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
9 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
6 dias
30 páginas por dia
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