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Desde sua primeira edição, este Manual de musculação se tornou referência nacional para estudantes, profissionais e entusiastas da musculação. Agora, em sua oitava edição, totalmente revisada e ampliada, a obra reafirma seu propósito: oferecer um conteúdo completo, didático e tecnicamente embasado. São 14 capítulos que abordam os principais temas relacionados à musculação e que fazem parte do cotidiano de todos os profissionais da área. Esta nova edição traz abordagens inéditas sobre o treinamento de força para pessoas idosas e para pessoas com deficiência, que refletem o compromisso dos autores com a promoção da inclusão, da saúde e da transformação de vida por meio do exercício físico e do conhecimento. Com linguagem clara, figuras atualizadas e aplicação prática baseada em evidências científicas, esta obra é uma ferramenta indispensável nas mãos de quem atua – ou quer atuar – com excelência no universo do treinamento de força
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Ritmo tranquilo
41 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
21 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
14 dias
30 páginas por dia
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