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Este livro é um guia de treino, motivação, desempenho e nutrição, centrado na arte de correr, mostrando-lhe tudo o que precisa de saber para começar e continuar a melhorar.
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Ritmo tranquilo
13 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
7 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
5 dias
30 páginas por dia
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