Treine Seu Cérebro para Emagrecer e Nunca Mais Volte a Engothrdar
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Todas as dietas dizem ter a fórmula mágica para a perda de peso: coma isto ou aquilo e perca 4 quilos em uma semana. Mas o que fazer quando os planos vão por água abaixo? Armadilhas da dieta ajudará você a identificar os modos mais comuns pelos quais fracassamos na dieta e a oferecer soluções concretas e práticas para evitarmos de uma vez por todas esses perigos, mesmo quando isso parece impossível. Este manual acessível e altamente prático nos habilita a manter a dieta saudável que escolhermos e não somente a emagrecer, mas também a não voltar a engordar.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 248 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
25 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
13 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
9 dias
30 páginas por dia
JUDITH S. BECK é autora do best-seller Pense magro: a dieta definitiva de Beck. É presidente da associação sem fins lucrativos Beck Institute for Cognite Behavior Therapy na Filadélfia e professora de psicologia e psiquiatria da Universidade da Pensilvânia.
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