Guia Ilustrado de Posturas, Movimentos e Técnicas de Respiração
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Com informações claras e ilustrações anatômicas detalhadas, Anatomia da Yoga proporciona uma compreensão aprofundada das estruturas e dos princípios por trás de cada um dos movimentos da yoga, apresentando como cada músculo é utilizado e indicando como pequenos movimentos podem melhorar ou prejudicar a eficácia do movimento, e como a coluna, a respiração e a posição do corpo estão essencialmente interligadas. Esta segunda edição traz: Dois capítulos novos sobre os sistemas esquelético e muscular, além de uma breve história da coluna vertebral. ? Tabelas que organizam informações sobre as ações articulares e musculares. ? Discussão ampliada sobre o equilíbrio intrínseco e os bandhas. ? Variações de asanas adicionais e índices para ilustrações de articulações e de músculos específicos. Esta obra é um recurso valioso não apenas para o iniciante como também para o praticante com muitos anos de experiência, pois oferece uma análise de cada movimento sob um ponto de vista inovador.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 288 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
29 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
15 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
10 dias
30 páginas por dia
Leslie Kaminoff é um especialista em yoga internacionalmente reconhecido, com mais de 32 anos de experiência. É fundador do The Breathing Project, em Nova York, organização educacional sem fins lucrativos dedicada ao ensino de yoga centrada na respiração individualizada. Kaminoff é colaborador do Yoga Journal e do The News York Times, além de escrever para sites como Fox News Online e Health.
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