PráTicas DiáRias de Atenção Plena para Problemas Cotidianos
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O mindfulness (ou atenção plena) oferece um caminho para o bem-estar e ferramentas para lidar com os obstáculos inevitáveis da vida. Neste guia acessível, o renomado terapeuta e especialista em mindfulness Ronald D. Siegel mostra de que forma é possível cultivá-lo e colher seus benefícios sem a necessidade de treinamentos muito específicos e horas de prática exaustivas. Ele nos apresenta estratégias eficazes para praticar enquanto dirigimos para o trabalho, passeamos com o cachorro ou lavamos a louça, além de dicas para criar uma rotina formal de práticas com apenas 20 minutos por dia.
Ronald D. Siegel, PsyD, é professor assistente de Psicologia Clínica da Harvard Medical School, onde leciona há mais de 25 anos. É um estudioso de longa data da atenção plena e integra o conselho de diretores e o corpo docente do Institute for Meditation and Psychotherapy. Ministra palestras em todo o mundo sobre atenção plena, psicoterapia e tratamento mente-corpo. Trabalhou por muitos anos em saúde mental comunitária com crianças e famílias de áreas urbanas carentes e mantém uma clínica particular em Lincoln, Massachusetts. É coautor de Back Sense: A Revolutionary Approach to Halting the Cycle of Chronic Back Pain, que integra abordagens ocidentais e orientais para o tratamento da dor crô- nica nas costas, e coorganizador do aclamado livro para profissionais Mindfulness e psicoterapia. Siegel reside em Lincoln com sua esposa e suas filhas, e utiliza regularmente as práticas descritas neste livro para lidar com sua própria mente.
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