Como criar um ambiente de leitura em casa que convide (em vez de afastar)
Ambiente importa tanto quanto disciplina para criar o hábito de leitura. Pequenas mudanças no espaço físico aumentam drasticamente o tempo que você passa com livros nas mãos.
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Você já ouviu falar do Ozempic, Mounjaro, Wegovy ou Zepbound? Esses nomes vêm ganhando destaque nas redes sociais, nas manchetes de jornais e nas conversas de consultório. Mas o que realmente está por trás dessa nova geração de medicamentos à base de GLP-1? Em A revolução do Ozempic, Wegovy, Mounjaro e Zepbound a Dra. Alexandra Sowa – médica renomada, especialista em medicina da obesidade e fundadora da SoWell Health – oferece um guia completo para quem deseja entender a fundo essa verdadeira revolução no cuidado com a obesidade e a saúde metabólica. Combinando ciência atualizada e histórias reais de pacientes, a autora apresenta o Método SoWell, uma abordagem prática que integra medicamentos, hábitos alimentares saudáveis e bem-estar mental. Mais do que um manual sobre os medicamentos GLP-1 está obra é um convite à autonomia, ao conhecimento e à quebra de estigmas. Se você está começando essa jornada, se já usa um GLP-1 e busca orientação confiável ou se apenas quer entender melhor como essas medicações funcionam, este livro é para você. Com uma linguagem acessível e acolhedora, a autora explica os efeitos, as indicações, os mitos e as verdades sobre os GLP-1, trazendo ainda orientações práticas sobre alimentação, saúde mental e exercícios, além de receitas e estratégias para o dia a dia.
Dra. Alexandra Sowa é especialista em medicina da obesidade e clínica médica, com certificação pelo American Board of Obesity Medicine. Formada com honras pela Universidade Johns Hopkins e com residência concluída na Escola de Medicina da Universidade de Nova York, destaca-se por sua combinação única de rigor científico e empatia no cuidado com os pacientes. Fundadora da SoWell Health, oferece abordagens inovadoras que unem ciência, nutrição e cuidado emocional. Reconhecida como uma das “Estrelas em Ascensão” entre os Super Doctors de Nova York, também atua como comunicadora de saúde em mídias como The Atlantic, NPR e New York Times. Vive em Summit, Nova Jersey, com o marido e seus quatro filhos.
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