Leitura e saúde mental: como os livros podem ajudar no seu bem-estar
Mais do que entretenimento, a leitura tem efeitos comprovados no bem-estar psicológico. Conheça a biblioterapia, os gêneros mais indicados e como usar livros como apoio emocional.
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Esta obra coletiva apresenta reflexões críticas sobre os efeitos sociais que afetam a saúde mental atualmente, tão importante para a qualidade de vida dos sujeitos. O desamparo vivenciado é consequência da não percepção de nossa complexidade psicológica, psíquica e espiritual, não somente material, cartesiana, como o sistema preconiza. A perspectiva é a de que, tendo a “percepção de si”, seja possível construir ferramentas para superar as adversidades que afetam nossa saúde mental e a qualidade de vida.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 80 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
8 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
4 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
3 dias
30 páginas por dia
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