Tenha Uma Vida Saudável e Longa com Pequenas Mudanças
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Ter mais saúde e qualidade de vida depende, essencialmente, das escolhas que fazemos no dia a dia. Porém, para a maioria das pessoas, a rotina agitada é o principal obstáculo para adotar um estilo de vida saudável e ativo, o que inclui boa alimentação, exercícios físicos e cuidados com a mente e as emoções. Por isso, neste livro, o Dr. Nataniel Viuniski propõe um novo olhar sobre essa questão. Nossos inúmeros afazeres e compromissos não podem ser uma desculpa: eles precisam se tornar o principal motivo para uma mudança de hábitos, afinal, quanto mais disposto, cheio de energia, saudável e feliz você estiver, mais vai conseguir se dedicar às suas tarefas, aos seus objetivos de vida e, o mais importante, à sua família e aos seus amigos. Não deixe essa decisão para amanhã. Escolha hoje conhecer a Fórmula da Saúde e desfrutar de uma vida mais saudável e longa com as pessoas que você ama.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 224 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
23 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
12 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
8 dias
30 páginas por dia
Dr. Nataniel Viuniski é Médico Especialista em Nutrologia e Pediatria. Além de Diretor Médico do Espaço Nova Forma, no Rio Grande do Sul, também é professor de Nutrição na Universidade Futura, no Paraná. Dr. Viuniski é Mestre em Nutrição e Alimentos e membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife. Como mentor internacional para o estilo de vida saudável e ativo, já palestrou em mais de 30 países em todos os continentes e em todos os estados do Brasil. É autor de vários artigos científicos e capítulos de livros para profissionais da saúde, bem como de diversas obras para o público em geral. Quando não está ocupado atendendo pacientes e ensinando como adotar uma vida mais saudável, ele adora correr, viajar, ler e passar bons momentos com sua família e amigos. Mora na Serra Gaúcha junto com sua maravilhosa esposa, Vera, e com sua pet, Mel.
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