Os benefícios comprovados da leitura para o cérebro e a vida
Ciência confirma: ler regularmente melhora a memória, reduz o estresse e aumenta a empatia. Veja o que a pesquisa diz e como incorporar a leitura na sua rotina.
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Por séculos e séculos a humanidade vem se perguntando: qual é o sentido da vida? Não existe resposta definitiva. O sentido pode estar no sucesso, na família, no trabalho, no bem-estar alheio, na atividade física, em conquistas tão pessoais que são impossíveis de serem enumeradas. O psiquiatra Viktor Frankl desenvolveu uma ciência, a Logoterapia, que acompanha o homem na busca do sentido. As ideias de Frankl são usadas nesse livro para explicar como milhares e milhares de pessoas vêm encontrando na corrida um objetivo para a sua existência. Esse esporte funciona para criar tensões que levam as pessoas a saírem da zona de conforto e também para melhorar a autoestima, trazer prazer à vida, cuidar da saúde, vencer desafios e um sem-número de motivos, descritos com leveza e emoção nas páginas da obra, recheada de relatos de atletas amadores que descobriram a que vieram ao mundo por meio das passadas rápidas e ritmadas.
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Esta edição tem 144 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
15 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
8 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
5 dias
30 páginas por dia
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Dicas e recomendações para leitores
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