Leitura e saúde mental: como os livros podem ajudar no seu bem-estar
Mais do que entretenimento, a leitura tem efeitos comprovados no bem-estar psicológico. Conheça a biblioterapia, os gêneros mais indicados e como usar livros como apoio emocional.
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Você já teve dificuldades em passar por algum período de sua vida? Todos nós passamos por dificuldade. Dificuldades essas que nos levam por caminhos diversos e inimagináveis. Nosso livro foi feito para quem tem ou teve essas dificuldades. Nossas terapeutas adaptaram suas terapias, que seriam de modo presencial, para as páginas deste livro, intencionando ajudar a quem não tem acesso a essas terapias; aproveite cada páginas, siga suas orientações e terá bem-estar.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 150 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
15 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
8 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
5 dias
30 páginas por dia
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