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O livro aborda o correr, o saltar e o arremessar dando vários enfoques, desde a atividade lúdica objetivando tornar as modalidades atraentes, divertidas e ao alcance de todos, até mesmo algumas atividades específicas de cada modalidade a fim de que o planejamento para a iniciação da criança e do adolescente seja completo. 1000 exercícios educativos de Corridas de velocidade, Exercícios específicos, Corrida de meio e fundo, Corrida de revezamentos, Corrida sobre barreiras, Corrida com obstáculos, Saltos horizontais, Salto em distância, Triplo, Exercícios específicos para saltos horizontais, Saltos verticais, Salto em altura, Verticais: salto com vara, Arremesso do peso, Frontal, Lateral, Lançamento do dardo, Lançamento do disco, Lançamento do martelo, Coordenação e Alongamento.
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