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A atenção consciente nos ajuda a interromper distrações e nos voltarmos para nossa respiração. Prestando atenção apenas na inspiração e na expiração, paramos de pensar e, dentro de alguns segundos apenas, despertamos para o fato de estarmos vivos, de estarmos inspirando: nós estamos aqui, nós existimos, não somos inexistentes. Percebemos: “Ah! Estou aqui, vivinho!” Paramos de pensar no passado, paramos de nos preocupar com o futuro, focamos toda a nossa atenção no fato de estar respirando. E nos libertamos, graças à consciência de estar respirando. Estamos livres para viver aqui: livre de opinião, ansiedade, medo e luta. Quando estamos livres podemos atender ao chamado da Terra: “Estou aqui. Eu sou um filho seu. Eu sou uma filha sua”. Nós reconhecemos que somos parte do milagre. E podemos dizer: “Estou livre de tudo aquilo que está me impedindo de viver plenamente. E você pode contar comigo”.
Thich Nhat Hahn é um poeta, mestre Zen e ativista da paz. Nasceu no Vietnã, mas vive no exílio desde 1966, numa comunidade de meditação (Plum Village) que ele fundou na França. Foi indicado para o Prêmio Nobel da Paz por Martin Luther King Jr. É autor de dezenas de livros com o intuito de aproximar os leitores das práticas e ensinamentos budistas. No Brasil, vários desses livros são publicados pela Vozes.
Outros livros de Thich Nhat Hanh
Transformaçao e Cura
Thich Nhat Hanh
Velho Caminho, Nuvens Brancas
Thich Nhat Hanh
Trabalho
Thich Nhat Hanh
A Arte de Caminhar
Thich Nhat Hanh
Ensenanzas de Buda, Las: Los Tres Sutras Fundamentales
Thich Nhat Hanh
Raiva
Thich Nhat Hanh
Sem Lama Não Há Lotus
Thich Nhat Hanh
Ira, La - El Dominio Del Fuego Interior
Thich Nhat Hanh
Sombra Del Manzano Rosal. El Budismo Explicad, a La
Thich Nhat Hanh
Guijarro En El Bolsillo, Un
Thich Nhat Hanh
Viver Buda, Viver Cristo
Thich Nhat Hanh
Caminhos para a Paz Interior
Thich Nhat Hanh
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