Movimentos para um Corpo sem Dor
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Costas doendo por ficar sentado o dia todo? Pescoço travado de tanto olhar para o celular? Seu corpo está sentindo os efeitos da vida moderna? Apresentamos Yoga Cura: mov imentos para um corpo sem dor. Livre-se do pescoço rígido, das costas doloridas e dos músculos encurtados com sequências passo a passo de yoga, totalmente ilustradas, que ajudam você a se sentir mais flexível, relaxado e sem desconforto. De dores de cabeça tensionais, dor na mandíbula e ombros curvados até fraqueza no assoalho pélvico, no joelho e na lombar, este guia da cabeça aos pés mostra posturas simples e alongamentos rápidos para aliviar músculos doloridos. Se o yoga tradicional nunca funcionou para você — ou se falta tempo ou dinheiro para academias caras — este livro vai ensinar como um pequeno “conserto” com yoga pode causar um grande impacto em como você se sente.
Erin Motz, fundadora do Bad Yogi, criou um espaço de yoga inclusivo para quem nunca se sentiu representado no ambiente tradicional da prática. Com 20 anos de experiência, ela desafia os estereótipos elitistas do yoga e acredita que essa prática é para todos — independentemente do estilo de vida. Com uma abordagem descontraída e sem julgamentos, Erin acolhe desde veganos a caçadores, mostrando que o yoga pode ser acessível, real e livre de padrões.
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