Tranquila-Mente

Os portugueses andam stressados com a crise, a falta de dinheiro, o desemprego e a falta de perspetivas. A isto somamos a correria do dia-a-dia. Andamos sobre-ocupados, angustiados, deprimidos, irritados, até agressivos. Consequências? - Dormimos mal; - O nosso sistema imunitário vai-se abaixo e ficamos mais vezes doentes; - Andamos cansados, desmotivados e impacientes com tudo e com todos, - Sofremos de perturbações gastrointestinais; - Discutimos mais com a/o nossa/o parceira/o; - O nosso entusiasmo sexual vai baixando; - A mente parece dispersa, nao nos conseguimos concentrar e sentimo-nos desligados da vida. Reconhece alguma destas situações? Há quem ache que viver em stress é uma obrigaçao dos nossos tempos. Se concorda, entao nao compre esta obra. Este livro destina-se a todos os outros que querem viver uma vida mais calma, tranquila e feliz. Decore esta frase: o stress é inimigo do prazer e da fruiçao da vida. O psicólogo Vítor J.F. Rodrigues traz-nos um manual prático que nos ensina, num tom bem-humorado, a vencer o stress. A distinguir o stress positivo, do stress que nos faz mal a saúde. A estar atentos aos sinais de alerta e às fontes do stress. A ter uma atitude diferente perante os problemas, gerando os padrões positivos e diminuindo os negativos. A rodearmo-nos das pessoas certas. A agir sem medo de errar, sem ter de agradar aos outros. A deixar de evitar situações dolorosas ou conflituosas, pois a fuga promove uma maior ansiedade.