Autocuidados DiáRios para Dormir Melhor
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Dois minutos por dia são tudo o que você precisa para garantir um sono de qualidade e melhorar sua disposição. Vivemos sob constante pressão, trabalhando cada vez mais e prestando cada vez menos atenção ao nosso sono. Desânimo, baixa resistência imunológica e até mesmo doenças crônicas são algumas das causas e consequências desse mau hábito, que impacta diretamente a nossa qualidade de vida e nos prende a um ciclo de hábitos negativos. Neste livro, Corinne Sweet, psicóloga e autora best-seller, identifica os mais comuns problemas de sono e revela hábitos simples que vão garantir uma boa noite de descanso até para aqueles que já desistiram de tentar. Com o auxílio de exercícios diários curtos e simples, que levam apenas dois minutos, você será capaz de quebrar o ciclo vicioso de um sono ruim e reorganizar seu ciclo circadiano. Ilustrações de Rafaela Pascotto
Corinne Sweet é psicóloga, psicoterapeuta, jornalista e escritora best-seller de livros sobre mindfulness, sua especialidade. É autora de Mindfulness: o diário (2015) e Diário para ansiosos (2020).
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