CiêNcia, HáBitos e Alimentação para Reprogramar Sua Mente e Seu Humor
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Em um mundo marcado por excesso de informação, estresse constante e esgotamento emocional, Reinicie seu cérebro mostra que é possível fortalecer a mente e recuperar o equilíbrio. O renomado psiquiatra Dr. Drew Ramsey apresenta um programa inovador de condicionamento mental, baseado na neurociência e em hábitos de vida saudáveis, que ajuda o leitor a desenvolver resiliência, foco e bem-estar duradouro. Com uma linguagem clara e inspiradora, o autor ensina como pequenas mudanças — na alimentação, no sono, no movimento, nas conexões e no propósito — podem transformar a saúde mental. A partir de evidências científicas e histórias reais, ele demonstra que cuidar do cérebro é um ato de autotransformação. Mais do que um guia de bem-estar, este livro é um convite para repensar a forma como vivemos e pensamos — e para descobrir o poder de um cérebro saudável no século XXI.
Drew Ramsey, M.D. é psiquiatra, professor e referência internacional em psiquiatria nutricional. Formado pela Indiana University School of Medicine e com residência na Columbia University, foi professor-assistente de Psiquiatria no Columbia University College of Physicians and Surgeons. É fundador da Brain Food Clinic e da Spruce Mental Health, clínicas que integram neurociência, alimentação e estilo de vida no cuidado à saúde mental. Autor de best-sellers como Eat to Beat Depression and Anxiety, tem seu trabalho divulgado em veículos como The New York Times, TIME, NPR e The Wall Street Journal.
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