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Adote posturas de yoga para reduzir o estresse; use remédios fitoterápicos para equilibrar os hormônios e melhorar o humor; consuma alimentos que aumentam a energia; conheça os melhores exercícios para o fortalecimento dos ossos; use óleos essenciais para eliminar a confusão mental e aliviar as articulações; adote a atenção plena para amenizar os fogachos e ajudar você a dormir. Aprenda a atender às suas necessidades específicas de forma consciente e holística, com ou sem a prescrição de medicamentos.
c– Mestre em obstetrícia e ginecologia pelo Royal College of Obstetricians & Gynaecologists (RCOG) (editora e consultora de TRH) é ginecologista e especialista em menopausa, credenciada pela British Menopause Society (BMS), com mais de trinta anos de experiência em menopausa. Ela dirige clínicas nos setores privado e no NHS. Para suas pacientes na menopausa, defende o tratamento holístico, incluindo as terapias complementares, além de orientação nutricional e de saúde. Anne estudou medicina na Cambridge University e atualmente dirige uma movimentada clínica de saúde feminina no Reino Unido.
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