Para Esporte, Fitness e Autodefesa
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Esta obra apresenta o Cardio Kickboxing, modalidade que tem o objetivo de ser mais do que um treino aeróbico, servindo de esporte e meio de autodefesa. O autor oferece instruções sobre resistência ao impacto, como atingir alvos móveis, maneiras de socar, chutar e bloquear, usando equipamento adequado e sacos de pancada. Nesta obra, o leitor encontrará - mais de 380 fotos com instruções, treinamento cardiovascular e de circuito de kickboxers, técnicas de defesa pessoal e trabalho com sacos de pancadas.
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