Livrando-Se de Pensamentos Negativos e PreocupaçõEs
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A adolescência é um período cheio de mudanças e desafios, e é possível que pensamentos negativos e preocupações estejam atrapalhando a sua vida. No entanto, saiba que é possível superá-los e voltar-se para as coisas que realmente importam. Com base na terapia cognitivo-comportamental (TCC) e incluindo 34 atividades práticas, este manual irá ajudá-lo no enfrentamento da ansiedade. Você aprenderá a desafiar seus pensamentos intrusivos indesejados e descobrirá maneiras novas e saudáveis de pensar sobre sua ansiedade e seus gatilhos. Mais importante ainda, descobrirá como encontrar força na positividade para seguir em frente com confiança!
PhD, psicólogo clínico e professor emérito da University of New Brunswick. Autor ou coautor de vários livros sobre depressão, ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Membro fundador e consultor de instrutores da Academy of Cognitive and Behavioral Therapies e fellow da Canadian Psychological Association. Autor do blog The Runaway Mind
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