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Projetado para ser aplicável a todos os níveis de conhecimento, o livro inclui diversos recursos para aprimorar a experiência de leitura: • Figuras que ilustram a aplicação da força em diferentes tarefas de desempenho. • Tabelas que identificam os principais fatores de programas voltados à maximização da força muscular. • Pontos-chave em cada capítulo, para facilitar a compreensão. • Pontos principais ao final de cada capítulo, destacando o conteúdo mais importante. Aprofunde-se na ciência por trás das adaptações ao treinamento, desde as respostas neuromusculares até os fatores genéticos, e descubra os principais mecanismos que impulsionam os ganhos de força. Você aprenderá a criar programas eficazes e adaptáveis, a ajustar métodos de condicionamento e a aplicar estratégias poderosas para o treinamento concorrente. Com métodos para avaliar a força, otimizar cargas de treinamento, integrar abordagens baseadas em evidências para resultados mensuráveis e muito mais, este é um recurso abrangente e indispensável.
Timothy J. Suchomel, PhD, CSCS,*D, RSCC,*D, mISCP, é professor associado e diretor do programa de mestrado em ciência do esporte da University of Pittsburgh. Ele publicou mais de 110 artigos revisados por pares sobre temas como desenvolvimento de força e potência, movimentos de levantamento de peso e suas variações, métodos de treinamento excêntrico, potenciação pós-ativação e monitoramento de atletas. Suchomel concluiu o bacharelado em cinesiologia na University of Wisconsin–Oshkosh em 2010, o mestrado em desempenho humano na University of Wisconsin–La Crosse em 2012 e o doutorado em fisiologia e desempenho esportivo na East Tennessee State University em 2015.
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