EvidêNcias de Como a Yoga Influencia a Saúde e o Bem-Estar
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Do alongamento à meditação e à respiração, você aprenderá o que o corpo está experimentando e, por sua vez, o impacto que isso tem na percepção da aparência, da sensação e do desempenho. Além disso, você entenderá o que funciona para você e como maximizar esses benefícios. Esteja você explorando a yoga pela primeira vez ou praticando há décadas, este livro o ajudará a ver e a experienciar a yoga sob uma perspectiva totalmente nova. Fotos e ilustrações coloridas dão vida ao funcionamento interno do corpo em detalhes vibrantes para o aprendizado das respostas dos órgãos, dos músculos, dos ligamentos e das articulações ao movimento. Explicações diretas orientam a classificação de informações conflitantes acerca do que a yoga pode realmente ajudar a alcançar: • A yin yoga atua nas fáscias? • A yoga desgasta o tecido musculoesquelético? • Determinadas posturas freiam o processo de envelhecimento? • As posturas com apoio nos ombros estimulam a tireoide? • As torções desintoxicam o fígado?
MD, pratica yoga e meditação há mais de 15 anos e ensina yoga desde 2009. Ele ensina anatomia e fisiologia em muitos cursos de treinamento de professores de yoga e conduz os próprios workshops internacionais. Embora McGonigle tenha estudado anatomia detalhadamente durante a faculdade de medicina, ele aprendeu a vê-la de um ângulo diferente e a criar maneiras de torná-la relevante para a yoga. Ele se matriculou em aulas práticas de dissecação focadas na fáscia e passava seu tempo livre relendo livros de anatomia, ouvindo podcasts e conversando sobre anatomia com quem quisesse ouvir. McGonigle contribuía com um artigo mensal para a revista Om Yoga & Lifestyle (“360° Yoga With Doctor Yogi”) e é autor de livros de yoga. McGonigle reside em Los Angeles, nos EUA.
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