Como criar uma rotina de leitura noturna que substitui o celular
Trocar 30 minutos de scroll por 30 minutos de leitura antes de dormir melhora o sono, reduz a ansiedade e ainda te faz ler 20+ livros por ano. Veja como implementar.
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Os animais se divertem durante o dia, e depois chega a hora de dormir e repor as energias. Com lindas ilustrações, este livro será uma ótima companhia na hora de dormir!
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Esta edição tem 10 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
1 dia
10 páginas por dia
Ritmo constante
1 dia
20 páginas por dia
Ritmo intenso
1 dia
30 páginas por dia
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