Muito Mais Que Abdominais
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Como o título deste livro indica, os exercícios hipopressivos são muito mais que abdominais. Gozando já de grande popularidade em Espanha, a sua prática ensina-nosadescobrir omapa da nossa zona abdominal, desfrutar de novas sensações e a incluir na nossa rotina diária certas regras posturais e respiratórias que muito beneficiam a nossa saúde. reduzir a cintura evitar as dores de costas obter uma faixa abdominal eficaz recuperar do parto benefícios dos exercícios hipopressivos nos homens Uma técnica que já demonstrou bem a sua eficácia. Para todas as idades e diferentes momentos da vida. Que se pode praticar sozinho ou acompanhado… Comecem a treinar hoje e verão que em poucas semanas se convertem em verdadeiros hipofans.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 256 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
26 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
13 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
9 dias
30 páginas por dia
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