Os benefícios comprovados da leitura para o cérebro e a vida
Ciência confirma: ler regularmente melhora a memória, reduz o estresse e aumenta a empatia. Veja o que a pesquisa diz e como incorporar a leitura na sua rotina.
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Aborda o estresse como Síndrome Geral de Adaptação, nas fases de alarme, resistência e exaustão. Traz hipótese inédita dos recursos psíquicos e somáticos na fase de resistência, com base na psicanálise e na psicossomática. Examina a relação entre estresse, trabalho e burnout e as funções orgânica
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Esta edição tem 142 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
15 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
8 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
5 dias
30 páginas por dia
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