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Um livro diferente, em que o médico "conversa" com o leitor, apresentando um sistema alimentar baseado em mudanças de hábitos, vivenciado pelo próprio autor. São dicas simples, claras e objetivas, que levam em consideração também os aspectos psicológicos da questão. O autor é psiquiatrae psicoterapeuta.
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Esta edição tem 104 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
11 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
6 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
4 dias
30 páginas por dia
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