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Este livro repassa ao público, de forma clara e acessível, os conhecimentos acumulados pelo autor durante quase 20 anos de estudos e pesquisas sobre o sono. Neste livro você encontrará: perguntas e respostas, bons e maus hábitos, os relógios internos, o sono dos animais, sono e sonhos, sonambulismo, causas da insônia, as pílulas para dormir, ataques de sono, a doença do ronco.
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Esta edição tem 160 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
16 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
8 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
6 dias
30 páginas por dia
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