Como Lidar com Trauma e Transtorno de Estresse Pós-Traumático

Muitas pessoas, após um trauma, têm di­ficuldade para superar o que vivenciaram. Sentem-se abatidas, assustadas ou irritadas, refletindo muito sobre o evento. As lembranças vivas do episódio determinam seu dia a dia e as perseguem até mesmo no sono. Uma mensagem importante percorre todo este guia: muitas pessoas com transtorno de estresse pós--traumático (TEPT) temem perder o controle ou a razão, ou nunca superar o evento. Este livro pretende informá-las que as reações a um trauma são normais e compreensíveis; são sinais de que o corpo e a psique estão ocupados com a elaboração do evento. A obra é direcionada, principalmente, às pessoas que passaram por um ou mais traumas e sofrem suas consequências. Propõe-se a ajudá-las a compreender melhor o que sentem, desde o surgimento dos traumas, e apresenta recomendações sobre como superar essa experiência, além de informações de interesse aos familiares, com orientações de como podem apoiar seus parentes na recuperação psíquica dos traumas. Sumário O que é transtorno de estresse pós-traumático? 1.1 O que é trauma? 1.2 Que problemas psíquicos as pessoas vivenciam após um trauma? 1.3 Quando se fala de transtorno de estresse pós-traumático? 1.4 Como o transtorno de estresse pós-traumático surge? 1.5 Como o transtorno de estresse pós-traumático se desenvolve? 1.6 Que outros problemas podem surgir após um trauma? 2 Como surge o transtorno de estresse pós-traumático e por que ele não desaparece sozinho? 2.1 Singularidades da memória do trauma 2.2 Mudanças na autoimagem, na visão do mundo e na percepção das outras pessoas 2.3 Mudanças no comportamento 2.4 Fatores biológicos 2.5 Fatores sociais 3 Quais são os possíveis tratamentos para o transtorno de estresse pós traumático? 3.1 O que eu mesmo(a) posso fazer contra o transtorno de estresse pós-traumático? 3.2 Quando um tratamento é útil? 3.3 Que possibilidades de tratamento existem? 3.4 Como posso contribuir para meu tratamento? 3.5 O que posso esperar do tratamento? 3.6 O que talvez leve você a não querer procurar um tratamento? 4 O que posso fazer como familiar? 4.1 Informar-se 4.2 Escutar 4.3 Lidar com medo e lembranças 4.4 Lidar com distúrbios do sono 4.5 Lidar com o aborrecimento e o distanciamento 4.6 Lidar com tristeza e perda de interesse 4.7 Lidar com consumo de álcool e drogas 5 Conclusão