Os benefícios comprovados da leitura para o cérebro e a vida
Ciência confirma: ler regularmente melhora a memória, reduz o estresse e aumenta a empatia. Veja o que a pesquisa diz e como incorporar a leitura na sua rotina.
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Este é um livro escrito a muitas mãos. Não havia sentido em fazê-lo de outra forma, pois ele foi concebido para comemorar o centenário da criação da Escola de Educação Física do Exército (EsEFEx). Para a instituição chegar a esta marca, muitos por ela passaram e deixaram sua contribuição. Alunos, instrutores, monitores, oficiais do Estado Maior, comandantes e subcomandantes escreveram uma parte dessa história. E esta obra, a muitas mãos, alude a tal fato. Mais que se referenciar ao pioneirismo da EsEFEx, esta obra anuncia também sua atualidade na contribuição para o ensino e a pesquisa em educação física. Organizados em sessões temáticas, que se referem às linhas de pesquisa do Centro de Capacitação Física do Exército (CCFEx), os capítulos trazem conceitos atuais dos temas investigados, evidências sobre as hipóteses a eles geradas e, especialmente, dados de pesquisas realizadas pelos docentes e alunos da EsEFEx. Mas, sobretudo, este livro foi escrito e pensado para o leitor que queira expandir seu conhecimento na Educação Física e dar suas próprias contribuições à área, fazendo ciência aplicada ao exercício físico e ao esporte. Bem-vindos, boa leitura.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 405 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
41 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
21 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
14 dias
30 páginas por dia
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