Como criar uma rotina de leitura noturna que substitui o celular
Trocar 30 minutos de scroll por 30 minutos de leitura antes de dormir melhora o sono, reduz a ansiedade e ainda te faz ler 20+ livros por ano. Veja como implementar.
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Juliana é uma menina que não gosta de arrumar sua própria cama. Ela é daquelas que pensa - 'Se vou ter de desarrumar de novo para dormir, por que tenho de arrumar quando levanto?'. Com o passar do tempo a cama de Juliana foi se transformando em um depósito de coisas, tinha de tudo - cabide, brinquedo, papel de bala e até a meia do irmão!
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