Ferramentas Que Ajudarão Você a Se Libertar do Estresse
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Você se sente estressado? Acha que as pessoas esperam demais de você? Está cansado de sentir que seu trabalho tem pouco impacto, apesar de se dedicar tanto? Não aguenta mais tentar “dar conta de tudo”? Então este livro é para você! Durante os anos em que desenvolveram seu renomado programa de Autocompaixão Consciente, Kristin Neff e Christopher Germer verificaram que ele era excepcionalmente útil para pessoas que lutam contra o esgotamento emocional causado pelo burnout — desde profissionais da saúde, professores, cuidadores até empresários e funcionários das mais diversas áreas. Cada capítulo deste livro envolvente e acessível apresenta uma história empática de alguém levado ao limite e oferece uma dose de autocompaixão que culmina em uma ferramenta simples contra o burnout . Aprenda maneiras rápidas e poderosas de recarregar as baterias, aliviar o estresse e, acima de tudo, ser gentil consigo mesmo.
Kristin Neff, PhD, é professora associada de Psicologia Educacional da University of Texas, em Austin, e pioneira no campo da pesquisa sobre autocompaixão. Ela foi reconhecida como uma das pesquisadoras mais influentes da psicologia em todo o mundo. Seus livros com Christopher Germer incluem Manual de mindfulness e autocompaixão: um guia para construir forças internas e prosperar na arte de ser seu melhor amigo (para o público em geral) e Teaching the Mindful Self-Compassion Program: A Guide for Professionals. Juntamente com Christopher Germer, a Dra. Neff desenvolveu o programa Mindful Self-Compassion, com suporte empírico, e fundou o Center for Mindful Self-Compassion.
Outros livros de Kristin | Germer Christopher Neff
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