Seu Guia Rápido para Definir o Corpo, Ficar em Forma e Alimentar-Se Corretamente
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Aptidão Física Ilustrada fará com que você veja o exercício e a atividade física de uma perspectiva totalmente nova. Neste guia sem igual, Brian Sharkey leva o leitor a conhecer cada tipo de atividade, mostrando o que funciona, o que não funciona e por quê. Quer você queira completar uma corrida de 5 km, controlar o peso corporal ou melhorar o tônus e a definição dos músculos, Aptidão Física Ilustrada é o seu guia personalizado para alcançar essas metas.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 330 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
33 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
17 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
11 dias
30 páginas por dia
Brian Sharkey, Ph.D., educador e escritor, é um dos principais pesquisadores de aptidão física. Sharkey tem mais de 45 anos de experiência em exercício, esporte e fisiologia do trabalho. É professor emérito da Universidade de Montana, onde foi diretor do Laboratório de Desempenho Humano. Ainda se encontra associado à Universidade e ao Laboratório. Atualmente é consultor de várias agências federais nas áreas de aptidão física, saúde e capacidade de trabalho, sobretudo de bombeiros florestais. Conquistou vários prêmios por seu trabalho, incluindo o 2009 International Association of Wildland Fire’s Wildland Fire Safety Award por suas contribuições para a segurança e a saúde dos bombeiros florestais.
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