Ansiedade na Prática

"Vivemos em uma sociedade que cada vez mais tem nos exigido padrões de pensamentos, comportamentos e hábitos, onde tem elevado os níveis de preocupações diárias para “cumprirmos” esses padrões. Quanto mais esses níveis se elevam, mais nos tornamos ansiosos e frustrados. O problema está em como essa exigência pode gerar sérias consequências em relação à saúde mental, como o sofrimento contínuo em lidar com altos níveis de ansiedade e, principalmente, pela falta de qualidade de vida. Em Ansiedade na prática, a psicóloga Dayana Catarina apresenta, de uma forma leve e simples, maneiras práticas para facilitar a diminuição dos níveis de ansiedade. Neste livro, você entenderá os sintomas e as consequências da ansiedade exagerada, como também poderá fazer exercícios práticos para seu bem-estar físico, psicológico e social. "