Como criar uma rotina de leitura noturna que substitui o celular
Trocar 30 minutos de scroll por 30 minutos de leitura antes de dormir melhora o sono, reduz a ansiedade e ainda te faz ler 20+ livros por ano. Veja como implementar.
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Este livro começou porque me disseram para transformar as emoções e a ansiedade em palavras. Tomei esse alerta como uma autoterapia, falar e contar a minha história pelo meu ponto de vista, como eu vivenciei cada momento até aqui. Dos temas que escolhi falar ou colocar pra fora, melhor dizendo, defini 10 capítulos, olhei pra eles e pensei: Vai ser difícil falar sobre isso, e agora, Sami? Agora, já chegou ao fim, as amarras se soltaram, os bloqueios se quebram e o "livro terapia" está pronto
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