Aprenda Como Viver de Bem com Sua Coluna Vertebral
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Este livro foi escrito para dois públicos: o leigo, que deseja saber o que pode fazer para ajudar a manter sua coluna saudável, e também para o estudante na área da saúde, que poderá compreender com mais facilidade vários conceitos relativos à coluna vertebral. Toda atenção no intuito de proteger a coluna, é importante. Atividades simples e rotineiras realizadas de forma errada, podem a longo prazo, prejudicar ou aumentar o desgaste das estruturas da coluna. Embora escrito com linguagem concisa e acessível, todas as informações contidas nesta obra, se baseiam no conhecimento científico e com elas o leitor saberá como realizar algumas atividades diárias sem pejudicar a coluna e ainda poderá aplicar os novos conhecimentos para o benefício da sua coluna e da sua saúde em geral.
Planeje no seu ritmo
Esta edição tem 340 páginas. Escolha uma meta diária possível e ajuste o plano conforme a leitura avançar.
Ritmo tranquilo
34 dias
10 páginas por dia
Ritmo constante
17 dias
20 páginas por dia
Ritmo intenso
12 dias
30 páginas por dia
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